Kom in beweging tegen depressie op Blue Monday

VINKEVEEN Maandag 15 januari is naar het schijnt de meest deprimerende dag van het jaar. De dagen zijn kort en de eerste goede voornemens zijn gesneuveld. Om in actie te komen tegen deze dip organiseert Vinkevener Jonnie Ploeg een Blue Monday Run waarmee hij niet alleen uitnodigt tot bewegen, maar ook tot doneren voor Mind, een organisatie die zich inzet tegen psychische problemen als depressie.

Rosanne Kok

Jonnie Ploeg werkt als runningtherapeut bij Runningtherapie De Ronde Venen. Dat wandelen en hardlopen heel goed zijn voor mensen met psychische problemen, weet hij uit eigen ervaring. 'Ik heb meerdere depressies gehad en was tevens verslaafd aan alcohol', vertelt hij openhartig. 'Dat waren heel zware tijden. Vooral in de winter, als de dagen maar kort waren en er weinig licht was. In mijn beleving was alles donker en zwart. In mijn slechtste dagen kwam ik mijn bed niet uit.' Wandelen en hardlopen zijn van enorm grote waarde geweest in zijn herstel. 'Het begint al met het aantrekken van je schoenen en het naar buiten gaan', vervolgt de Vinkevener. 'Dat is vaak de moeilijkste stap. In het begin was ik slechts een paar minuten buiten, maar ook dat deed me al heel goed. Even een frisse neus. Die periode kon ik steeds verder opbouwen. Van twee minuten naar vijf minuten en later door naar tien... Van het buitenzijn en het bewegen knapte ik veel beter op dan van welke praatsessie dan ook.'

Volgens de runningtherapeut werkt het buitenzijn op allerlei systemen; de bloedsomloop wordt in beweging gebracht, er wordt frisse lucht ingeademd en het volle hoofd wordt leeggemaakt. Ploeg wil zijn omgeving ook deze positieve ervaring bieden en organiseert daarom de Blue Monday Run op de meest sombere dag van het jaar. 'Blue Monday staat voor de winterperiode', zegt hij. 'En nee, je hoeft echt niet depressief te zijn om mee te lopen. Wandelen en hardlopen is echt voor iedereen goed.' De runningtherapeut benadrukt dat het ook niet nodig is om te kunnen hardlopen. 'We lopen echt maar kleine stukjes. En voor wie niet kan of wil hardlopen, wandelen we met een stevige pas. Ook dan wordt al vanalles in beweging gebracht.'

De Blue Monday Run vindt maandag 15 januari plaats bij Koffiehuis De Goede Morgen aan de Vinkekade 75 in Vinkeveen. Belangstellenden kunnen zich daar tussen 10.00 en 13.00 uur aanmelden. Op deze locatie staat ook een collectebus waar geld gedoneerd kan worden voor Stichting Mind.